巻くだけダイエットを行う時の矯正バンド巻く時のコツは、まず、『気持ちの良い強さで引っ張る程度に』ということです。強く巻きすぎても弱すぎてもダメなんです。
バンドを巻く時のコツ
巻くだけダイエットにおける基本の巻き方、骨盤巻きをご紹介します。
１．矯正バンドを広げる。
２．矯正バンドの真ん中をおへそに当てる。
３．前から後ろに矯正バンドを巻き、後ろで交差して、前に引っ張る。
４．前で矯正バンドの端を折り返して挟んで止めて終了。
骨盤巻き
上半身の矯正になる巻き方、たすきがけ巻きをご紹介します。
１．矯正バンドの端を結んで輪を作る。
２．輪を１回ひねって８の字を作り、両手首にかける。
３．そのまま両腕を上げ、片腕の矯正バンドを肩の付け根まで下ろす。
４．リュックを背負うイメージで交差している部分を頭の後ろへ持っていく。
たすきがけ巻き
お尻痩せや脚痩せに効果的な巻き方、コマネチ巻きをご紹介します。
１．矯正バンドをお尻に当てる。
２．ぐるっと太ももの付け根を１周巻く。
３．端を挟んで止める。
コマネチ巻き
Ｏ脚矯正や脚痩せに効果的な巻き方、脚スッキリ巻きをご紹介します。
１．足首から包帯を巻くように、バンドを引っ張りながらグルグル上に巻き上げる。
２．脚全体に均等に圧がかかるように巻いて、端を挟んで止める。
脚すっきり巻き
