巻くだけダイエットには、巻き方に合わせたエクササイズがあるんです。「巻くだけ」というタイトルに惹かれて購入した人の中に、「エクササイズを行わないとダメだと知ってがっかりした」と言う人がいますが、「行わなければならない」わけではありません。
エクササイズの時間
巻くだけダイエットには、巻き方に合わせたエクササイズがあり、骨盤巻きを行ったときには膝パタパタ運動を組み合わせると効果的です。
膝パタパタ運動のやり方は、以下の通りです。
骨盤巻き膝パタパタ運動
たすきがけ巻きを行った時には、肩甲骨回しを組み合わせるとより効果的です。姿勢が悪かったり、あまり腕を動かさなかったりすると、肩甲骨周りの筋肉が緊張して凝り固まってしまうために、肩こりになります。
たすきがけ巻き肩甲骨回し
コマネチ巻きを行った時には、足首回しを組み合わせるとより効果的です。足首回しのやり方は、簡単で矯正バンドをコマネチ巻きにしたら、仰向けに寝て両足首を回すだけです。
コマネチ巻き足首回し
脚痩せができる、巻くだけダイエットのエクササイズをいくつかご紹介します。まず、基本は、「コマネチ巻き＋足首回し」です。これは、コマネチ巻きを行った状態で仰向けになり、足首を回すエクササイズです。
脚痩せできるエクササイズ
